여름철 걷기 운동 언제가 좋을까? 특별한 도구 없이, 시간에도 구애받지 않고 누구나 편하게 할 수 있는 것이 바로 걷기 운동입니다. 저도 걷기 운동을 좋아합니다. 말 그대로 걷기만 하면 되니까 말입니다. 이런 단순한 걷기임에도 걷기 운동은 심혈관 건강을 비롯해 척추를 지지하는 근육을 발달시켜 주는데요, 걷는 것만으로도 신경세포 활성화를 통해 스트레스와 우울증이 감소된다고 알려져 있습니다. 그만큼 남녀노소 불문하고 건강에 좋다는 것인데요, 하지만 날씨가 문제입니다. 걷기처럼 야외에서 유산소 운동을 할 경우에는 온도가 높은 여름철에 무턱대고 했다가 건강이 상할 수가 있어 각별한 주위가 요구됩니다. 더 군다가 아직은 실외가 온도가 많이 높기 때문에 걷기 등 야외 운동은 낮보다 밤을 추천합니다. 온도가 높은 여..